Personal Balance
Je hebt behoefte in tijd voor jezelf, om te rusten en op te laden; echt even alle aandacht voor jou alleen? Dan is een Personal Balance sessie precies wat je zoekt.
Deze prive-sessies zijn een combinatie van zachte, restorative ( helende) yogahoudingen, yoga-massage en yoga nidra. Dit is bij 60 minuten is de invulling 20 minuten restorative yoga, 20 minuten yoga massage ( over de kleding heen) en 20 minuten een persoonlijk voor jou geschreven yoga nidra.
Naar wens kan de sessie ook uitgebreid worden naar 90 of 120 minuten.
Van te voren kan je zelf een thema aangeven dus deze sessie is echt op maat, helemaal voor jou.
Hoe zien de sessies eruit?
Je wordt ontvangen met een kopje thee en uitleg over jouw sessie. Hierna neem je plaats op een comfortabele mat/ futon. De sessie begint met aandacht voor de ademhaling en oefeningen om het lichaam in beweging te brengen. Aansluitend begeleid ik je in een restorative yoga houding waar je voor een aantal minuten in blijft liggen. Na deze oefening breng ik je lichaam zacht in beweging met yoga massage en holistic pulsing, dit alles gewoon over de kleding heen.
Het laatste deel van de behandeling kom je ontspannen en ondersteund op je rug op de mat liggen en volg je mijn stem in een Yoga Nidra die speciaal voor jou geschreven is.
Deze Yoga Nidra kan achteraf ook voor jou ingesproken worden om thuis het helende effect en de ontspanning zo vaak te ervaren als je zelf wilt. De personal balance wordt afgesloten met het trekken van een inspiratie kaart en kopje thee.
Een Personal Balance sessie duurt ongeveer 60 minuten.