Stress Relief Yoga

Stress Relief Yoga

Tijdens de Stress Relief Yoga wordt vooral aandacht besteed aan het bewust waarnemen van eventuele spanning en stress in het lichaam. Deze spanning leer je door middel van verschillende oefeningen meer los te laten. De houdingen uit verschillende yogastijlen ( bijv, Hatha, Dru, Yin, Restorative ) worden zowel langzaam als vloeiend uitgevoerd en gecombineerd met ademhalingstechnieken en korte meditatie. Er is veel aandacht voor rug, nek en schouders, de gebieden waar spanning zich het snelst vastzet.

Stress Relief is een toegankelijke les die het (leren) herkennen en respecteren van jouw (fysieke) grenzen bevorderd. Doordat je bewuster met je ademhaling leert omgaan, kun je dit ook in het dagelijks leven goed toepassen.

Deze les is voor iedereen geschikt en in het bijzonder voor mensen die veel spanningsklachten ervaren.