Balance Your Day
Omdat tijd voor jezelf altijd een goed idee is

Ontspannen, rusten en opladen. Bewuster worden van wat jij daar voor nodig hebt en wat je jezelf daar in mag gunnen. Tijd voor jou, zonder al je verschillende rollen, helemaal puur jij; kijk jij daar ook zo naar uit?

Bij Studio Balance Your Day ben je van harte welkom om die tijd voor jezelf te maken. 

Met persoonlijke begeleiding, selfcare specials en retreats, allemaal gericht op ontspanning en bewustwording, ondersteun ik je daar graag in. Op een zachte, rustige manier en met aandacht voor jouw proces.

In alles wat ik doe en aanbied ga ik er vanuit dat rust en ontspanning de eerste belangrijke stappen zijn naar meer balans in je leven. In onze snelle en vaak doelgerichte maatschappij is die rust en ontspanning ervaren niet altijd even makkelijk. Ik werk daarom veelal lichaamsgericht met  Restorative yoga, yoga nidra, reiki en mindful bewegen.

Daarnaast maak ik gebruik van de door mijzelf gecreeerde Balance Your Day Selfcare set. Een set met inspiratiekaarten en audio’s met onstpannings-oefeningen die je helpen bewust te worden van waar jij behoefte aan hebt.

Gun jij jezelf meer tijd voor jou, maar wil je meer informatie over het aanbod? Neem gerust contact op, ik kijk graag met je mee. 

Liefs, Tessa

 

Persoonlijke begeleiding

Ben je op zoek naar meer rust in je lijf en je hoofd, voel je je vaak overprikkeld of misschien ben je burned out? Zou je graag willen ervaren hoe je bewust kan leren ontspannen? Daar ondersteun ik je graag in. Je kunt kiezen voor een eenmalige sessie of een traject op maat.
Lees meer

Ik werk hierbij met elementen uit Restorative yoga, yoga nidra, reiki, yogamassage en natuurlijk coachen.

Alles is er op gericht jouw zenuwstelsel en energie in balans te brengen.

Tijdens de sessies wordt er gebruik gemaakt van bij het thema passende geuren, muziek, korte teksten, inspiratiekaarten en visualisaties.

 

Specials

Maandelijks kan je op verschillende momenten nog net even wat extra tijd voor jezelf maken, tijdens een van de specials. De specials varieren qua tijd  tussen de anderhalf en 3 uur. Extra veel tijd om te ontspannen dus!

Lees meer

Ook de specials worden aan de hand van een thema gegeven. Denk hierbij aan Yin XL, Restorative yoga en soundhealing en de soulbalance special waarbij yoga, visualisatie, ontspanning en het maken van en visionboard worden gecombineerd. 

Het volledige aanbod vind je onder het kopje “specials” bovenaan de hoofdpagina.

Retreats

Een retreat is de perfecte mogelijkheid om even helemaal los te laten en de balans te herstellen. Regelmatig begeleid ik retreats van een  dag, weekend of week op fijne en sfeervolle locaties in Nederland en op Ibiza.

Lees meer

Zo wordt er in de lente en zomer op het strand van Castricum aan Zee het ” Bewust er zijn” dagretreat gegeven. Dit retreat is een dag vol ontspanning, tijd voor jou, lekker en gezond eten, yoga, mind-walk, creativiteit en natuur coaching. Deze dag is een samenwerking met Mirjam Pronk van Coaching & Coffee uit Alkmaar. 

 

Van 16 tot en met 22 september vindt op het Ibiza het Balance Your Day selfcare retreat plaats. Een kleine week vol rust, bewustwording en ontspanning. Met een kleine groep ( maximaal 7 deelnemers verblijven we in een fijne villa waar heerlijk voor ons gekookt gaat worden en waar zachte yoga, mind-walk, yoga nidra en tijd voor jezelf elkaar afwisselen.  Meer informatie vind je hier. https://balanceyourday.nl/selfcare-retreat-ibiza/

Voel je thuis en op je gemak.

 

Een warme en rustige sfeer helpt je direct om je welkom te laten voelen. En dat helpt weer om helemaal je jezelf te kunnen zijn zodat je echt kunt loslaten, ontspannen en opladen. 

Voor iedere les, special of retreat ben je daarom 15 minuten van tevoren welkom in de studio, de tuin of op locatie. Er staat thee en water klaar en je kunt alvast een matje uitkiezen of nog even plaatsnemen op een van de fijne zitplekjes. Zo begin je al lekker rustig aan jouw selfcare moment.

“Slow down
Take some time
To feel, to breathe
To just be”

  ACTUELE INFORMATIE EN AGENDA

Een avond vol rust – Relax & rebalance special

Een avond helemaal in het teken van rust en ontspanning voor jou. Met restorative yoga, zachte yin yoga, meditatie en yoga nidrag. Deze specials vinden plaats in studio Balance Your Day op de volgende vrijdagen van 19.45u tot ongeveer 21.45u:

15 september

13 oktober

17 november

15 december

Deelname is 24.50 euro inclusief thee en een healthy snack

 

Yoga & wijnbeleving bij Wijngaard Aan de Breede beek

Zondag 8 oktober van 10.00u tot 14.00u

Een dag helemaal gericht op de zintuigen! Ervaren, voelen, horen, zien, proeven op een heerlijke locatie midden in het land.

Omringt door het groen van de wijngaard nemen we je mee in een heerlijke beleving.

– Mindful wandelen met ontspannende oefeningen en uitleg over de druiven, de wijngaard en het proces van wijnmaken

– Een zachte yogales met uitzicht op de wijngaard

– Blind wijnproeven

– Healthy lunch

 Deze dag is een samenwerking met vinologe Eline Groenendijk van www.winelines.nl bij Wijngaard Aan de breede beek in Nijkerk.

www.aandebreedebeek.nl 

Deelname is 75 euro pp inclusief all in.

 

Aanmelden voor de verschillende specials kan door op de onderstaande button te klikken en naar de datum van de special te gaan. Je kunt daar direct een ticket aankopen zodat je deelname bevestigd is. Je kunt ook een mail sturen naar info @ balanceyourday.nl. Dan ontvang je een betaalverzoek en is je deelname na betaling bevestigd.

Nu te koop: De Balance Your Day selfcare set 

Een complete inspiratie kaartenset met accesoires, verpakt in een luxe bewaardoos. Een prachtig kado voor jezelf of om te geven!

De selfcare set is een uitnodiging om vaker tijd voor jezelf te maken. I hoop dat de kaarten je mogen inspireren om regelmatig rustmomenten te creëeren. Om naar het verlangen van je lichaam, geest, ziel en hart te luisteren. Om te bewegen van doen naar zijn, van buiten naar binnen en daar onderweg een balans in te vinden die voor jou passend is.

Deze set bestaat uit:

  • Eenentwintig kaarten met afbeelding en quote.
  • Een bijbehorend boekje waarin iedere kaart verder wordt uitgelegd.
  • Drie door mij ingesproken audio’s met een ontspanningsoefening.
  • Een kaartenhouder, om je kaart in het zicht neer te zetten.
  • Droogbloemen om van je kaartenhouder een mini-altaartje te maken.
  • Een armbandje dat je kunt dragen als herinnering aan jouw selfcare moment.

Je kunt naar jouw behoefte af en toe een kaart trekken en de betekenis op je laten inwerken. Vaak ervaar je dan dat het onderwerp van je kaart zich in je dagelijks leven laat zien. Alle kaarten bevatten een kleine bewustwordingsopdracht, een oefening in aandacht of een ontspanningsoefening op audio en zijn altijd een aanzet tot een moment voor jezelf.

De set is verkrijgbaar voor €43,50

 

Contact

Studio Balance Your Day
Buys Ballotstraat 1a, 1702 VT Heerhugowaard

0642010330

info@balanceyourday.nl

kvk 65217659

Iban NL56RABO0359909787